Thérapies basée sur la pleine conscience

L'a b c de la pleine conscience

Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration. La pleine conscience comprend la "pleine conscience classique", comme la méditation ou le yoga. Elle englobe également tout ce que nous faisons en nous concentrant sur le moment présent, comme une promenade, le ménage ou un repas.   Le fait de se concentrer sur le moment présent : Atténue la ...

La pleine conscience pour les parents

Qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience, c’est être attentif à ce que nous vivons en ce moment, à nos pensées, à nos émotions et aux sensations physiques afin d’accepter ce qui nous arrive sans dire si c’est « bon » ou « mauvais ». La pleine conscience apaise et aide à réagir adéquatement.   Comment puis-je intégrer la pleine conscience à mon rôle de parent? Ce n’est pas toujours facile de prendre conscience du moment présent, car un grand nombre de choses nous ...